Человек посвящает сну около трети всего своего времени,
однако роль этого процесса всегда оставалась для специалистов в некоторой
степени загадкой. Специалистами давно было обнаружена взаимосвязь между сном и
памятью, однако природа этой взаимосвязи требовала дополнительного изучения.
Новое исследование, проведенное нейробиологами из Калифорнийского университета,
позволило уточнить, как именно сон влияет на формирование воспоминаний.
В своём исследовании учёные сосредоточились на том, как
влияет на память человека стадия глубокого сна (чередующаяся у людей со стадией
быстрого сна). Как оказалось, в это время активизируется работа гиппокампа —
отдела головного мозга, отвечающего за переход кратковременной памяти в
долговременную. Высокоамплитудные электрические колебания, порождаемые в этом
отделе, способствую формированию новых связей между синапсами и, по мнению
специалистов, способствуют консолидации полученных за день ценных воспоминаний.
Зафиксировали специалисты и «обратный процесс»,
получение гиппокампом сигналов с низкой амплитудой. Как объясняют
исследователи, это позволяет мозгу вновь «пережить» полученные за день
воспоминания, чтобы лучше их закрепить.
Свою работу специалисты представили на страницах
научного издания Journal of Neuroscience.
В прошлом году другая группа учёных, представляющая
японский университет Цукуба, обнаружила, что свою роль в закреплении
воспоминаний играет и другая, «быстрая» стадия сна. К такому выводу
исследователи пришли после ряда экспериментов на грызунах.
Вопросу влияния сна на человека в последнее время было
посвящено и множество других исследований, в ходе которых удалось, в том числе,
выяснить, что постоянный недостаток сна у женщин может оказаться вреден для
почек, а сон продолжительностью от 6,5 до 8,5 часов в день является для
большинства людей оптимальным для сохранения фигуры и защиты от диабета,
причём, во всяком случае, в краткосрочной перспективе при невозможности
достаточно долго спать ежедневно для здоровья полезно «отсыпаться» в выходные.
Медленный сон, иногда также называемый медленноволновым
или ортодоксальным сном, длится 80-90 минут и наступает сразу после засыпания.
Считается, что медленный сон связан с восстановлением энергозатрат. Быстрый сон
следует за медленным и длится 10-15 минут, именно на этой стадии, как
считается, человек видит сновидения.
Дмитрий Истров
фото: Геннадий Черкасов
